Bo tenduristîya giştî û bi taybetî yê dilê xwarin pir girîng e,11 Kewçêr, 2007 | Teknolojî

Divê bo jiyaneke dirêj û tendurist û bi taybetî bo parastina sihheta dil di serî de peragala xwe ya xwarinê biguherînin.
Bo vê yekê jî di serî de divê;

Kêmtir rûnên heywanî bikarbînin, ji goştê rûnê jê bibin û çerma goşta mirîşkê nexwûn.

Kêmtir biskuwit(hindo) yên amade,cips, tiştên amade yên pastexaneyan, şekir û xwe bixwûn.

Şîr û mast û pênir û tiştên heywanî ên kêm rûn vexwûn û bixwûn

Di hefteyekê de herî kêm carek masî bixwin, goşta sor kêm bixwûn li şÛna goşta sor gosta spî bixwin (wek mirîşk, masî, elelok)

Meywe û sewze û tiştên baqil(wek nok û nîsk û fasule) û dezl bixwûn.Her roj herî kêm 2-3 car meywe bixwûn.

Li şûna tiştên çêkirî wek cola tiştên sirûştî wek ava meyweyan,dev an jî çayên nebatî vexwûn.
Çerezên wek findok, fisdeq, behîv û guz bixwûn.

Her roj herî kêm 1.5 litre vexwarin (wek av, ava meywe, şîr) vexwûn.

Li şûna ku hêk,goşt û sebzeyan sor bikin yan bikelînin an jî bi avayê biraştî (izxere) bipijînin.. (HAWAR DENGÛBAS)

Binivsîne | Biçe Jor

Hemû Naveroka Beşa Zanist

irêdan

Dezgehî: hkmg.net | Hawar Kurdistan Media Group | Agahîyên Giştî | Rêvebirî | Reklam Dayîn

Ev Weşaneke